다이어트식단2 여름엔 속부터 건강하게! 양배추 효능과 보양식 레시피 소개 무더운 여름, 입맛도 없고 몸이 자꾸 처지기 쉬운 요즘.몸을 속부터 건강하게 만들어주는 보양 식재료 하나 소개할게요.바로 양배추입니다.양배추는 다이어트 식단에 자주 등장하는 채소로 잘 알려져 있지만,그보다 더 중요한 건 속을 편안하게 하고, 간과 위 건강을 챙겨주는 슈퍼푸드라는 사실이에요.오늘은 양배추의 놀라운 효능과 함께, 여름철 입맛과 건강을 동시에 챙길 수 있는 양배추 보양식 레시피까지 알려드릴게요! ✅ 양배추가 왜 이렇게 좋은가요?양배추 효능 총정리양배추는 ‘자연이 준 위장약’이라는 별명이 있을 만큼위 건강에 탁월한 효능을 가진 채소예요.그 외에도 항산화, 해독작용, 피부미용 등 다양한 효능이 있어요.1. 위와 장 건강에 탁월양배추에는 비타민 U와 비타민 K가 풍부해요.비타민 U는 위 점막을 보호.. 2025. 7. 10. 오늘의 식재료: 여름을 책임지는 슈퍼푸드, 오이 안녕하세요! 오늘은 여름철 건강과 입맛을 동시에 사로잡는 대표 식재료인 '오이'에 대해 이야기해 보려고 합니다.무더위 속에서 지치기 쉬운 요즘, 수분 가득하고 시원한 오이는 식탁 위의 보약이라고 해도 과언이 아닌데요.오이의 다양한 효능부터 여름에 잘 어울리는 오이 요리들까지 함께 알아볼게요. 오이의 영양소와 효능 수분 보충과 갈증 해소오이는 약 95%가 수분으로 이루어져 있어 여름철 체내 수분 보충에 탁월합니다.땀을 많이 흘리는 여름에는 갈증이 쉽게 생기기 때문에 오이를 간식이나 반찬으로 섭취하면 갈증을 해소하는 데 도움이 됩니다.체온 조절동양 의학에서는 오이를 '찬 성질의 음식'으로 분류하는데요, 몸의 열을 내려주는 데 도움을 줍니다.그래서 몸에 열이 많은 사람들이나 여름철 더위로 인해 몸이 붓고 열이.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음
